Altromovimento - Associazione Sportivo Dilettantistica -  Programma corsi 2017-2018  Metodo Feldenkrais, Yoga, Training Autogeno, Perineo Integrazione Movimento

corsi stagione 2017/2018
lezioni settimanali di Metodo Feldenkrais®, Training Autogeno, Yoga, Perineo Integrazione Movimento



Metodo Feldenkrais®



Consapevolezza motoria per migliorare il movimento e la postura

Yoga



Pratico - Respiro - Sento

Presentazione corso:
Martedì 19 settembre ore 20:00
Giovedì 21 settembre ore 17:00

Lezioni il:
Martedì 9:00 - 10:00 Martedì 19:30 - 20:30
Giovedì 17:30 - 18:30 Giovedì 19:30 - 20:30
Presentazione corso:
Lunedì 25 settembre ore 19:00

Lezioni il:
Lunedì ore 18:00 - 19:30 Lunedì ore 19.45 - 21.15
Il Metodo Feldenkrais® opera nel settore dell'educazione somatica. Aiuta a migliorare le capacità di movimento rendendolo più facile, piacevole, efficiente per dare sollievo al mal di schiena, cervicalgie, stress e prevenire dolori da posture scorrette. Con il Metodo Feldenkrais® si ottengono benefici che si riflettono sulla postura e sul modo di muoversi. Si rivolge a persone di qualsiasi età e in qualsiasi condizione fisica.
Può rivelare e cambiare i comportamenti abituali responsabili di condizioni di tensione e dolore; facilita e consente il miglioramento in situazione di disagi e limiti di movimento.
E' una pratica che, con lezioni e sequenze di esercizi semplici e facili, rimette in equilibrio il modo di muoversi.
I benefici derivanti dalla pratica dello yoga sono noti da secoli.
L'attenzione è costantemente rivolta al respiro "pranayama" con un effetto calmante e rigenerante.
Con la pratica le articolazioni diventano più stabili, la muscolatura si armonizza e si rinforza, gli arti e la spina dorsale si allineano; il sistema circolatorio migliora, gli organi interni traggono giovamento dallo stimolo che ricevono in ogni posizione, le difese immunitarie si accrescono e rendono il corpo più forte in caso di malattia.
Durante le lezioni si eseguono le classiche posizioni tradizionali "asana", posizioni del tradizionale Hatha Yoga.


Training Autogeno



Per migliorare il benessere riducendo l'ansia, lo stress e l'insonnia

Perineo Integrazione & Movimento



Riconoscere e integrare la muscolatura del Pavimento Pelvico

Presentazione corso base:
Venerdì 29 settembre ore 19:30

Ciclo di 7 incontri il
Venerdì 19:30/21:00
Presentazione corso:
Mercoledì 27 settembre ore 19:30

Lezioni settimanali:
Mercoledì 19:30 - 21:00

Ciclo 10 lezioni base il
Sabato ore: 10:00 - 11:30
E' un metodo di auto distensione mente-corpo che una volta acquisito e praticato aiuta la persona a ripristinare il giusto equilibrio psico-fisico.
Particolarmente indicato nei casi di stress, ansia, disturbi del sonno, stanchezza, disturbi psicosomatici, cefalee, tachicardie, disturbi gastrointestinali, asma, dolori muscolo-tensivi, bruxismo e altro ancora.
E' una modalità di lavoro corporeo per prendersi cura del perineo e mantenerlo in buona salute, dedicare tempo e portare attenzione alla muscolatura di questa zona.
Porta a riconoscere ed integrare la muscolatura del pavimento pelvico durante tutte le fasi della vita: adolescenza, gravidanza, post-partum e menopausa.
"Perineo, Integrazione & Movimento" è un percorso di lavoro corporeo che propone un approccio alla prevenzione e al benessere; integra il perineo nella globalità del corpo e nel movimento. Il programma comprende una serie di esercizi per sentire, rilassare, attivare, tonificare ed elasticizzare i diversi fasci muscolari e contemporaneamente integrare il perineo con i muscoli circostanti e con la respirazione.
Indispensabile strumento di prevenzione e valido aiuto per ogni età: nei casi di prolasso, incontinenza e altre problematiche.


Associazione Altro Movimento

L'Associazione Altro Movimento si occupa da sempre di benessere psicofisico, proponendo ai propri iscritti discipline e attività che mettono al primo posto il benessere della persona nella sua globalità.

Nello specifico, all'interno del centro Altro Movimento è possibile frequentare lezioni e corsi con frequenza una o due volte la settimana di: Metodo Feldenkrais®, lezioni con finalità l’educazione somatica; per dare sollievo a mal di schiena, cervicalgie, stress, e prevenire dolori da posture scorrette; Yoga, tradizionali "asana" i cui benefici sono noti da secoli; Training Autogeno corso base per migliorare il benessere psico-fisico riducendo l’ansia, lo stress e l’insonnia; Perineo Integrazione & Movimento, esercizi per riconoscere e integrare la muscolatura del pavimento pelvico nella globalità del corpo e nel movimento; per sentire, rilassare, attivare, tonificare ed elasticizzare il perineo. Un perineo sano agisce automaticamente senza la necessità di pensare.
Inoltre "Altro Movimento" organizza serate a tema su approfondimenti inerenti il benessere e la prevenzione.



per informazioni

Tel: 3487153257 - E-mail: tadiellof@gmail.com

Per motivi organizzativi si richiede gentilmente di registrare la propria presenza alle serate di presentazione corso.