

Training Autogeno
Imparo le tecniche per rilassarmi
Il corso si svolge a:
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Montecchio Maggiore, in via Largo Boschetti, 4
il venerdì dalle ore 19:30 alle 21:00
(ciclo di 7 incontri)
Come ridurre l’ansia e lo stress e migliorare le prestazioni?
Il training autogeno aiuta a ritrovare il giusto equilibrio tra mente e corpo, apporta maggiore naturalezza e spontaneità, agevola una sana regolazione dei processi fisiologici e psichici.
Si impara, così, ad essere più calmi e distesi, ad avere più fiducia e sicurezza in se stessi, nonché a potenziare la concentrazione, la memoria e l’autocontrollo.
Ne trova beneficio:
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chi si sente ansioso e stressato dalla vita quotidiana;
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chi desidera migliorare le prestazioni lavorative o sportive, ritrovando la giusta motivazione e concentrazione;
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chi fatica a prendere sonno o si sveglia presto al mattino;
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chi risente di cali di memoria;
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chi vuole alleviare le tensioni muscolari;
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chi soffre di sbalzi di pressione, capogiri, cefalee vasomotorie e tachicardia;
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chi soffre di asma bronchiale e disturbi gastrointestinali;
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chi è affetto da bruxismo (digrignamento dei denti).
Il percorso prevede sette esercizi specifici, incentrati rispettivamente su:
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rilassamento;
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pesantezza;
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calore;
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cuore;
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respiro;
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plesso solare;
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fronte fresca.