Training Autogeno
imparare insieme la tecnica per rilassarsi

Il training autogeno aiuta a ritrovare il giusto equilibrio del proprio corpo e della mente, porta maggior naturalezza e spontaneità, agevola una sana regolazione dei processi fisiologici e psichici.
L’impiego di questa tecnica aiuta ad essere più calmi e distesi, più fiducia e sicurezza in se stessi, migliora la concentrazione, la memoria e l’autocontrollo.
Trova utili indicazioni per
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chi si sente ansioso, stressato dalla vita quotidiana
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migliorare le prestazioni lavorative o sportive ritrovando cosi la giusta motivazione o concentrazione
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chi fatica a prendere sonno o si sveglia presto al mattino
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chi risente di cali di memoria
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alleviare tensioni muscolari
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gli sbalzi di pressione, capogiri, cefalee vasomotorie e tachicardia
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asma bronchiale e disturbi gastrointestinali
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chi è affetto da bruxismo (digrignare i denti)
E’ un percorso strutturato in sette incontri.
Il percorso prevede sette lezioni con
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esercizio del Rilassamento
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esercizio della Pesantezza
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esercizio del Calore
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esercizio del Cuore
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esercizio del Respiro
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esercizio del Plesso Solare
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esercizio della Fronte Fresca
Ciclo di 7 incontri il:
Venerdì ore 19:30 - 21:00