training autogeno

Training Autogeno
Imparo le tecniche per rilassarmi

Il corso si svolge a:

  • Montecchio Maggiore, in via Largo Boschetti, 4

il venerdì dalle ore 19:30 alle 21:00

(ciclo di 7 incontri)

Come ridurre l’ansia e lo stress e migliorare le prestazioni?

Il training autogeno aiuta a ritrovare il giusto equilibrio tra mente e corpo, apporta maggiore naturalezza e spontaneità, agevola una sana regolazione dei processi fisiologici e psichici.

Si impara, così, ad essere più calmi e distesi, ad avere più fiducia e sicurezza in se stessi, nonché a potenziare la concentrazione, la memoria e l’autocontrollo.

 

Ne trova beneficio:

  • chi si sente ansioso e stressato dalla vita quotidiana;

  • chi desidera migliorare le prestazioni lavorative o sportive, ritrovando la giusta motivazione e concentrazione;

  • chi fatica a prendere sonno o si sveglia presto al mattino;

  • chi risente di cali di memoria;

  • chi vuole alleviare le tensioni muscolari;

  • chi soffre di sbalzi di pressione, capogiri, cefalee vasomotorie e tachicardia;

  • chi soffre di asma bronchiale e disturbi gastrointestinali;

  • chi è affetto da bruxismo (digrignamento dei denti).

Il percorso prevede sette esercizi specifici, incentrati rispettivamente su:

  • rilassamento;

  • pesantezza;

  • calore;

  • cuore;

  • respiro;

  • plesso solare;

  • fronte fresca.