Come ridurre l’ansia e lo stress e migliorare le prestazioni?

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Il training autogeno aiuta a ritrovare il giusto equilibrio tra mente e corpo, apporta maggiore naturalezza e spontaneità, agevola una sana regolazione dei processi fisiologici e psichici.

Si impara, così, ad essere più calmi e distesi, ad avere più fiducia e sicurezza in se stessi, nonché a potenziare la concentrazione, la memoria e l’autocontrollo.

 

Ne trova beneficio:

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• chi si sente ansioso e stressato dalla vita quotidiana;

• chi desidera migliorare le prestazioni lavorative o sportive, ritrovando la giusta motivazione e concentrazione;

• chi fatica a prendere sonno o si sveglia presto al mattino;

• chi risente di cali di memoria;

• chi vuole alleviare le tensioni muscolari;

• chi soffre di sbalzi di pressione, capogiri, cefalee vasomotorie e tachicardia;

• chi soffre di asma bronchiale e disturbi gastrointestinali;

• chi è affetto da bruxismo (digrignamento dei denti).

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Il percorso prevede sette esercizi specifici, incentrati rispettivamente su:

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• rilassamento;

• pesantezza;

• calore;

• cuore;

• respiro;

• plesso solare;

• fronte fresca.