Training autogeno

imparare insieme la tecnica per rilassarsi

Il training autogeno aiuta a ritrovare il giusto equilibrio del proprio corpo e della mente, porta maggior naturalezza e spontaneità, agevola una sana regolazione dei processi fisiologici e psichici.

L’impiego di questa tecnica aiuta ad essere più calmi e distesi, più fiducia e sicurezza in se stessi, migliora la concentrazione, la memoria e l’autocontrollo.

Trova utili indicazioni per

chi si sente ansioso, stressato dalla vita quotidiana
migliorare le prestazioni lavorative o sportive ritrovando cosi la giusta motivazione o concentrazione
chi fatica a prendere sonno o si sveglia presto al mattino
chi risente di cali di memoria
alleviare tensioni muscolari
gli sbalzi di pressione, capogiri, cefalee vasomotorie e tachicardia
asma bronchiale e disturbi gastrointestinali
chi è affetto da bruxismo (digrignare i denti)

E’ un percorso strutturato in sette incontri.

Il percorso prevede sette lezioni con

esercizio del Rilassamento
esercizio della Pesantezza
esercizio del Calore
esercizio del Cuore
esercizio del Respiro
esercizio del Plesso Solare
esercizio della Fronte Fresca

Ciclo di 7 incontri il:

Venerdì ore 19:30 - 21:00