Training Autogeno

imparare insieme la tecnica per rilassarsi

Il training autogeno aiuta a ritrovare il giusto equilibrio del proprio corpo e della mente, porta maggior naturalezza e spontaneità, agevola una sana regolazione dei processi fisiologici e psichici.

L’impiego di questa tecnica aiuta ad essere più calmi e distesi, più fiducia e sicurezza in se stessi, migliora la concentrazione, la memoria e l’autocontrollo.

Trova utili indicazioni per

  • chi si sente ansioso, stressato dalla vita quotidiana

  • migliorare le prestazioni lavorative o sportive ritrovando cosi la giusta motivazione o concentrazione

  • chi  fatica a prendere sonno o si sveglia presto al mattino

  • chi risente di cali di memoria

  • alleviare tensioni muscolari

  • gli sbalzi di pressione, capogiri, cefalee vasomotorie e tachicardia

  • asma bronchiale e disturbi gastrointestinali

  • chi è affetto da bruxismo (digrignare i denti)

​E’ un percorso strutturato in sette incontri.

Il percorso prevede sette lezioni con

  • esercizio del Rilassamento

  • esercizio della Pesantezza

  • esercizio del Calore

  • esercizio del Cuore

  • esercizio del Respiro

  • esercizio del Plesso Solare

  • esercizio della Fronte Fresca

Ciclo di 7 incontri il:

Venerdì ore 19:30 - 21:00

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