Perché lo yoga fa bene?

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Le origini dello yoga possono apparire lontane nel tempo e nello spazio, ma la validità di questa pratica è riconosciuta anche oggi per rispondere alle carenze dell’uomo moderno, alle prese con lo stress e la sedentarietà.

Il primo e più evidente beneficio apportato da questa pratica riguarda l’aumento dell’elasticità e della flessibilità del corpo. Le posizioni proposte, dette “asana” in sanscrito, aiutano a sviluppare la mobilità allungando la muscolatura, le articolazioni e i tendini. Non solo: la pratica regolare contribuisce a far ritrovare l’equilibrio interiore, favorisce la concentrazione e migliora la percezione del proprio corpo e dell’energia che esso trasmette.

Controllando la respirazione in maniera consapevole, inoltre, si facilita lo stato di rilassamento e la capacità di far fronte ai più diversi stati emotivi.

La pratica yoga include esercizi di meditazione e mantra.

 

Lo yoga è quindi utile per:

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• riequilibrare e bilanciare tutti i muscoli del corpo;

• ottenere una maggiore coordinazione e stabilità;

• rinforzare la schiena e perfezionare la postura;

• ossigenare i tessuti rallentando i processi di invecchiamento;

• migliorare la circolazione;

• incrementare la capacità polmonare;

• imparare a respirare in maniera lenta e profonda;

• acquisire consapevolezza di sé, del proprio corpo, del respiro e del pensiero.